腹筋をして関節に違和感あると、無理は身体に悪いので、また5日後とかにします。個人的なコツを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとかなりすっきりします。
美麗な肉体を保持している職場の先輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり効くと言っています。日常的にから下半身と腰回りを使ったトレーニングをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから警戒しておかないといけません。